> ## Content Index
> Fetch the complete content index at: https://metamedia.com.ua/llms.txt
> Use this file to discover other available public pages before exploring further.

# Типи колагену I, II, III та інші: де вони є і що означають
- URL: https://metamedia.com.ua/typy-kolagenu/
- Published: 2026-07-05T13:58:11.000Z
- Updated: 2026-07-06T06:53:10.000Z
- Author: Марія Стадницька
- Tags: Здоров’я

На банках із колагеном часто пишуть **тип I**, **тип II**, **тип III**, іноді **I + III**, **I + II + III**, **морський колаген I типу**, **колаген II типу для суглобів** або навіть “5 типів колагену в одному комплексі”. Звучить солідно. Але без пояснення це майже нічого не дає покупцю.

Колаген — це не один білок, а велика родина структурних білків. У людини описано багато типів колагену, і кожен має свою роль у тканинах. Найчастіше в добавках говорять про **колаген I, II і III типу**, бо саме ці типи найпростіше пояснити покупцю: **I тип — шкіра, кістки, сухожилля; II тип — хрящі; III тип — м’які тканини, судини, внутрішні органи**. Але реальність складніша: якщо ви випили колаген I типу, це не означає, що він напряму “піде в шкіру”. Організм розщеплює колаген до амінокислот і пептидів, а вже потім використовує їх у власному обміні.

Тому правильне питання звучить не “який тип колагену найкращий”, а **який тип має сенс саме для вашої задачі і чи є в продукті нормальна форма, доза та склад**.

## Коротка відповідь

**Колаген I типу** — найпоширеніший. Він є в шкірі, кістках, сухожиллях, зв’язках, рогівці та інших щільних тканинах. У добавках його найчастіше обирають для **шкіри, волосся, нігтів, кісток і загальної підтримки сполучної тканини**.

**Колаген II типу** — головний тип для хрящової тканини. Його шукають у продуктах для **суглобів і хрящів**. Але тут важливо не плутати **гідролізований колаген II типу** і **неденатурований колаген II типу**: це різні формати з різною логікою застосування.

**Колаген III типу** часто йде разом із I типом. Він є в шкірі, судинах, кишківнику, матці та інших м’яких тканинах. У добавках його зазвичай подають як частину формули **I + III** для шкіри та сполучної тканини.

Інші типи — **IV, V, VI, IX, X, XI** — теж важливі в організмі, але для покупця добавок вони рідше є головним критерієм. Якщо на банці написано “багато типів колагену”, але не вказано **дозування**, **форма** і **кількість у порції**, це слабкий продукт незалежно від красивого списку типів.

## Чому типи колагену взагалі мають значення

Колаген працює як каркас тканин. Але різні тканини мають різну механіку. Шкірі потрібна пружність. Сухожиллю — міцність на розтягування. Хрящу — здатність витримувати тиск. Базальним мембранам — тонка опорна сітка між шарами клітин.

Саме тому в організмі є різні типи колагену. У науковій літературі описують 28 членів родини колагенів, які мають різну структуру, тканинну локалізацію і біологічні функції. Наймасовіші та найвідоміші — **I, II і III типи**, але вони не єдині.

Для покупця важливо інше: тип колагену допомагає зрозуміти, **для якої тканини продукт позиціонується**. Але тип не замінює дозування. Банка з написом “тип I + II + III” може бути слабкою, якщо там 500 мг колагену на порцію. І навпаки, простий гідролізований колаген I типу з нормальною дозою може бути практичнішим, ніж “комплекс 5 типів” без конкретики.

[![](https://metamedia.com.ua/content/images/2026/07/c8241dec-dca2-4ebf-9da1-6f0ee9cd3f39-4.png)](https://marimarty.com.ua/dr-max-collagen-drink-30-sashe-dogljad-za-volossjam-nigtjami-shkiroju-ta-suglobami.html)

## Таблиця: основні типи колагену простими словами

| Тип колагену     | Де є в організмі                                     | Що означає для покупця                                    | Як не помилитися                                                      |
| ---------------- | ---------------------------------------------------- | --------------------------------------------------------- | --------------------------------------------------------------------- |
| **I тип**        | Шкіра, кістки, сухожилля, зв’язки, рогівка           | Найчастіше для шкіри, нігтів, волосся, кісток, сухожиль   | Дивитися на дозу: бажано **5 000–10 000 мг** гідролізованого колагену |
| **II тип**       | Хрящі, суглобові поверхні                            | Найчастіше для суглобів і хрящів                          | Перевіряти, це **гідролізований** чи **неденатурований** II тип       |
| **III тип**      | Шкіра, судини, кишківник, матка, м’які тканини       | Часто йде разом із I типом для шкіри та сполучної тканини | Не купувати тільки через напис “I + III”, якщо доза маленька          |
| **IV тип**       | Базальні мембрани                                    | Важливий у тілі, але рідко головний у добавках            | Не переплачувати за нього в БАДі без пояснення                        |
| **V тип**        | Тканини поруч із I типом, рогівка, плацента, волосся | Допоміжний тип, бере участь у формуванні фібрил           | У добавках не головний критерій                                       |
| **VI тип**       | Позаклітинний матрикс, м’язи, тканини навколо клітин | Структурна підтримка в тканинах                           | Рідко потрібен як окремий аргумент для покупки                        |
| **IX і XI типи** | Хрящова тканина разом із II типом                    | Частина складної архітектури хряща                        | Важливі науково, але не завжди практично для вибору добавки           |
| **X тип**        | Зони росту хряща, гіпертрофічний хрящ                | Більше біологічний маркер розвитку й ремоделювання        | Не є стандартним критерієм для звичайного покупця                     |

## Колаген I типу: головний тип для шкіри, кісток і сухожиль

**Колаген I типу** — найпоширеніший тип колагену в організмі. Він формує міцні фібрили й особливо важливий там, де тканина має витримувати розтягування: у шкірі, сухожиллях, зв’язках, кістках, фасціях, рогівці.

Якщо продукт позиціонується як **колаген для шкіри**, **колаген для волосся і нігтів**, **колаген для кісток**, **колаген для сухожиль**, найчастіше йдеться саме про I тип або комбінацію **I + III**. У сухожиллях I тип є основним і забезпечує механічну міцність тканини. У хрящі ситуація інша: там головним є II тип.

Для покупця висновок простий: якщо головна ціль — **шкіра, волосся, нігті, кістки, зв’язки, сухожилля**, шукайте не “наймодніший тип”, а **гідролізований колаген I типу** або **I + III** у нормальній дозі.

Поганий приклад:  
**Колаген I типу — 300 мг у капсулі, приймати 1 раз на день.**

Кращий приклад:  
**Гідролізований колаген I типу — 5 000–10 000 мг у порції.**

[Як правильно приймати колаген: час, курс і схемаКолаген важливо приймати регулярно й у правильній дозі. У статті пояснюємо, коли краще пити колаген, скільки триває курс, як відрізняються схеми для шкіри, суглобів, спорту та UC-II.![](https://metamedia.com.ua/content/images/icon/favicon-5ee61cce-d72c-44c9-a880-7a2bf6835877.svg)Meta-Media — бізнес-медіа України для PR і розміщення статейМарія Стадницька![](https://metamedia.com.ua/content/images/thumbnail/6e2a7660-076d-4b0b-921e-feeb2c23baab-3adb8c99-b020-41c9-ae2f-f7f415a47eb6.png)](https://metamedia.com.ua/yak-pryimaty-kolagen/)

## Колаген II типу: головний тип для хрящів

**Колаген II типу** — це ключовий колаген хрящової тканини. Він пов’язаний із тканинами, які витримують тиск і компресійні навантаження. В articular cartilage, тобто суглобовому хрящі, II тип є основним колагеном, а також разом із ним важливі IX і XI типи.

Саме тому на продуктах для суглобів часто пишуть **колаген II типу**. Але тут є важлива пастка: **II тип буває різним за формою**.

Є **гідролізований колаген II типу** — він розщеплений на пептиди, як і більшість колагенових порошків.

Є **неденатурований колаген II типу** — його часто позначають як **undenatured type II collagen**, **native type II collagen** або **UC-II**. Це інша логіка: там зазвичай менші дози, але важлива збережена структура білка.

Тому не можна просто сказати: “для суглобів треба II тип”. Треба уточнювати: **який саме II тип, у якій формі, у якій дозі і для якої задачі**.

[Трипептидний колаген: наука, маркетинг і різниця з пептидамиЩо таке трипептидний колаген, чим він відрізняється від звичайних колагенових пептидів, що показують дослідження і як читати етикетку без маркетингових ілюзій.![](https://metamedia.com.ua/content/images/icon/favicon-d395e151-a2ce-495c-a453-70b5d9524c1a.svg)Meta-Media — бізнес-медіа України для PR і розміщення статейМарія Стадницька![](https://metamedia.com.ua/content/images/thumbnail/f8efe1d4-8090-46a9-a12f-453b12ef1dc3-1-263ae14c-ebf1-442a-8fbd-98126bf745a2.png)](https://metamedia.com.ua/trypeptydnyi-kolagen/)

## Колаген III типу: не “для волосся”, а для м’яких тканин

**Колаген III типу** часто продають як частину формули **I + III**. У маркетингу його можуть прив’язувати до шкіри, волосся, нігтів і “молодості”. Але точніше сказати так: III тип важливий для м’яких і еластичніших структур, судин, шкіри та внутрішніх органів.

Наукові огляди описують колаген III типу як важливий структурний компонент порожнистих органів, зокрема великих кровоносних судин, матки й кишківника, а також тканин, які потребують пружності та підтримки.

У добавках **I + III** — нормальна комбінація для продуктів, орієнтованих на шкіру та сполучну тканину. Але сама фраза “I + III” не робить продукт сильним. Якщо доза маленька, користі від красивого напису мало.

Сильніше дивитися так:

**є I + III типи** — добре;  
**є гідролізована форма** — краще;  
**є 5 000–10 000 мг у порції** — ще краще;  
**є вітамін C** — логічне доповнення;  
**є тільки напис “I + III”, але немає дози** — слабко.

## Колаген IV типу: базальні мембрани, а не “краса шкіри”

**Колаген IV типу** — це не типовий фібрилярний колаген, як I або II. Він формує сітчасті структури в **базальних мембранах** — тонких шарах, які відділяють епітеліальні та ендотеліальні клітини від інших тканин. Огляди описують IV тип як основний компонент базальних мембран.

Для звичайного покупця це означає: якщо на банці написано **колаген IV типу**, не треба автоматично думати, що це “краще для шкіри”. IV тип важливий біологічно, але в добавках він рідко є головним аргументом для покупки.

Якщо продукт рекламує “I, II, III, IV, V типи” без чіткої кількості кожного типу, це більше схоже на маркетинговий список, ніж на практичну перевагу.

[Гідролізований колаген і пептиди: що це означає на етикетціЩо означає гідролізований колаген, колагенові пептиди та Peptan® на етикетці. Як читати склад, перевіряти дозування і не помилитися з покупкою колагену.![](https://metamedia.com.ua/content/images/icon/favicon-927a8da5-43ea-45c9-8560-d0db0f93ef72.svg)Meta-Media — бізнес-медіа України для PR і розміщення статейМарія Стадницька![](https://metamedia.com.ua/content/images/thumbnail/6c48b017-864f-44e6-91de-343b4fed71d7-1-7ad68bc6-0d03-45bf-b09e-7fac0f007368.png)](https://metamedia.com.ua/hidrolizovanyi-kolagen/)

## Колаген V типу: допоміжний, але важливий

**Колаген V типу** часто працює поруч із I типом. Він бере участь у регуляції формування колагенових фібрил і присутній у різних тканинах, зокрема в рогівці та структурах, де важлива правильна організація волокон.

Для покупця добавок V тип не є першим критерієм. Якщо вам потрібен продукт для шкіри або сухожиль, важливіше дивитися на **I тип**, **гідролізовану форму** і **дозу**. Якщо виробник додає V тип — це може звучати цікаво, але без конкретної кількості й пояснення користі це не має великої практичної ваги.

Простіше: **V тип — не погано, але не причина купувати продукт наосліп**.

## Колаген VI типу: матрикс навколо клітин

**Колаген VI типу** є частиною позаклітинного матриксу. Він асоціюється з тканинами навколо клітин, м’язами, сполучними структурами та взаємодією між клітинами і матриксом. Дослідження описують VI тип як колаген, що пов’язаний з інтерстиціальними колагеновими волокнами, ділянками навколо клітин і контактами з базальними мембранами.

Але в харчових добавках VI тип рідко є вирішальним. Якщо на етикетці він є в списку “багато типів колагену”, це ще не означає, що продукт кращий. Для покупця важливіше: **скільки всього колагену в порції, чи він гідролізований, чи є нормальний опис складу**.

## Колаген IX і XI типу: супутники хрящової архітектури

У хрящах головним є **II тип**, але він не працює сам. У нормальній структурі хряща важливі також **IX і XI типи**. Огляди артicular cartilage описують II, IX і XI як основні колагени гіалінового суглобового хряща.

Для науки це важливо. Для покупця — менш прямо. Якщо продукт для суглобів містить II, IX і XI типи, це може виглядати логічно. Але знову ж таки: без дози й форми це просто слова.

Сильний продукт для суглобів має пояснювати:

**який тип колагену використано;**

**гідролізований він чи неденатурований;**

**яка доза в порції;**

**чи є інші компоненти для суглобів;**

**яка тривалість курсу.**

Якщо цього немає, напис **II + IX + XI** не рятує етикетку.

## Колаген X типу: не для звичайного beauty-продукту

**Колаген X типу** пов’язаний із гіпертрофічним хрящем, зонами росту, ремоделюванням і процесами, які більше цікавлять ортопедію, біологію розвитку та дослідження хрящової тканини. Це не той тип, який звичайному покупцю треба шукати в першій черзі в банці колагену.

Якщо виробник додає X тип до “мультиколагену”, треба запитати: **навіщо він там, скільки його і що це змінює для покупця**. Якщо відповіді немає, це просто частина довгого списку.

## Чому “I + II + III типи” не завжди краще

Багато хто думає: якщо в продукті три типи колагену, він автоматично кращий за продукт з одним типом. Це не так.

Уявімо дві етикетки.

Перша:  
**Колаген I + II + III типів — 800 мг на порцію.**

Друга:  
**Гідролізований колаген I типу — 10 000 мг на порцію.**

Перша звучить багатше, але друга може бути практичнішою для курсу, якщо задача — шкіра, нігті, волосся або сполучна тканина.

Ще приклад.

Перша:  
**Мультиколаген 5 типів, дозування не вказано.**

Друга:  
**Гідролізований колагенові пептиди — 5 000 мг, джерело сировини вказано, порція зрозуміла.**

Друга етикетка чесніша. У добавках чесність складу часто важливіша за кількість красивих слів.

[Де купити колаген в Україні й не помилитися з продуктомДе купити колаген в Україні без ризику помилитися: як перевірити склад, дозування, формат, термін придатності та чому варто звернути увагу на Dr. Max Collagen Drink у Marimarti.![](https://metamedia.com.ua/content/images/icon/favicon-c450d5d6-ad9c-49aa-b763-cae07c6dfa7e.svg)Meta-Media — бізнес-медіа України для PR і розміщення статейМарія Стадницька![](https://metamedia.com.ua/content/images/thumbnail/cd85b0c5-cf2b-4ada-9ba7-414bc96ef47e-1-85c590e9-e708-47e3-b893-905745171446.png)](https://metamedia.com.ua/de-kupyty-kolagen-v-ukraini/)

## Який тип колагену обирати під конкретну задачу

Якщо ціль — **шкіра, волосся, нігті**, найчастіше достатньо **гідролізованого колагену I типу** або формули **I + III**. Додатково логічно дивитися на **вітамін C**, бо він бере участь у нормальному синтезі колагену.

Якщо ціль — **кістки, зв’язки, сухожилля**, також логічний **I тип**. Тут важлива не тільки добавка, а й білок у раціоні, силове навантаження, сон і загальний стан харчування.

Якщо ціль — **суглоби і хрящі**, дивіться на **II тип**. Але уточнюйте форму: гідролізований чи неденатурований. Для суглобів також можуть бути окремі формули з глюкозаміном, хондроїтином, MSM або іншими компонентами, але це вже інша тема.

Якщо на продукті написано **IV, V, VI, IX, X, XI типи**, не поспішайте платити більше. Запитайте себе: виробник пояснює, навіщо ці типи в складі, чи просто робить етикетку “науковішою”?

## Що важливіше: тип чи форма колагену

Для покупця часто важливіша не тільки цифра типу, а **форма колагену**.

Є **гідролізований колаген** — його розщепили на пептиди. Це найпоширеніша форма для порошків, саше й напоїв.

Є **неденатурований колаген II типу** — його використовують у продуктах для суглобів в іншій логіці, зазвичай у менших дозах.

Є **желатин** — це частково оброблений колаген, але його не треба автоматично прирівнювати до колагенових пептидів у добавках.

Є **“веганський колаген”** — зазвичай це не колаген, а набір нутрієнтів для підтримки власного синтезу колагену, бо справжній колаген має тваринне походження.

Тому правильна формула вибору така:

**тип колагену + форма + дозування + джерело сировини + кількість порцій.**

Без цього напис “тип I, II, III” слабкий.

## Як читати етикетку без помилки

На етикетці шукайте не тільки типи, а повну картину.

Сильна етикетка:

**Гідролізований колаген I типу — 10 000 мг в одному саше.**

**Колагенові пептиди I + III типів — 5 000 мг на порцію.**

**Неденатурований колаген II типу — точна кількість у капсулі.**

Слабка етикетка:

**Колаген I, II, III, V, X типів — premium formula.**

**Beauty collagen complex.**

**Multi collagen blend.**

**Колаген для суглобів, шкіри, волосся, нігтів і молодості.**

Якщо немає цифр, немає нормальної етикетки. Якщо немає нормальної етикетки, немає причини довіряти продукту.

## Де маркетинг обманює найчастіше

Маркетинг часто робить три трюки.

Перший — **чим більше типів, тим краще**. Це неправда. Більше типів не означає більша доза або кращий ефект.

Другий — **тип II = лікування суглобів**. Це небезпечне спрощення. Колаген не є ліками й не замінює лікаря, діагностику або фізичну терапію.

Третій — **I + III = антивіковий ефект**. Це теж перебільшення. Колаген може бути частиною рутини, але він не “прибирає вік” і не працює без харчування, сну, білка, води й догляду за шкірою.

Нормальний виробник говорить про **підтримку**. Поганий виробник обіцяє **лікування, омолодження і швидкий результат**.

## Чи працюють колагенові добавки взагалі

Дані щодо перорального гідролізованого колагену для шкіри виглядають обнадійливо, але їх не треба перебільшувати. Систематичний огляд і метааналіз 2023 року, який включав 26 рандомізованих контрольованих досліджень і 1721 учасника, показав статистично значуще покращення зволоження та еластичності шкіри порівняно з плацебо.

Але це не означає, що будь-який колаген з маркетплейсу дасть такий самий результат. У дослідженнях важливі конкретні продукти, дози, тривалість, дизайн і групи учасників.

Для суглобів дані складніші. Неденатурований колаген II типу вивчають у контексті остеоартриту коліна, і частина робіт описує потенціал, але це не перетворює добавку на лікування. Її треба розглядати як допоміжний нутрицевтик, а не як заміну медичної допомоги.

[Який колаген краще: доказовий алгоритм вибору без рекламиЯк обрати колаген без реклами: гідролізований, морський, яловичий, у саше, капсулах чи напої. Приклади складу, дозування і найкращий варіант Dr. Max.![](https://metamedia.com.ua/content/images/icon/favicon-253dca55-681a-431a-8995-d0f9bb8ae3b1.svg)Meta-Media — бізнес-медіа України для PR і розміщення статейМарія Стадницька![](https://metamedia.com.ua/content/images/thumbnail/134a4b97-6dcf-454d-9f59-ae394b224fe6-1-999473a0-5f12-43b2-8f45-8858e39bae38.png)](https://metamedia.com.ua/yakyi-kolagen-krashche/)

## Практичний алгоритм вибору

Спочатку визначте задачу.

Якщо потрібна **шкіра, волосся, нігті** — дивіться на **I тип** або **I + III**, гідролізовану форму і нормальну дозу.

Якщо потрібні **суглоби і хрящі** — дивіться на **II тип**, але уточнюйте форму: гідролізований чи неденатурований.

Якщо потрібна **загальна підтримка сполучної тканини** — найчастіше практичним буде гідролізований колаген у дозі **5 000–10 000 мг**.

Потім перевірте етикетку.

Є точна кількість у порції?  
Є форма колагену?  
Є джерело сировини?  
Є кількість порцій?  
Немає медичних обіцянок?

Якщо відповідь “так” — продукт можна розглядати. Якщо відповідь “ні” — типи колагену на банці не мають значення.

## Питання та відповіді

### Який тип колагену найкращий для шкіри?

Для шкіри найчастіше обирають **колаген I типу** або комбінацію **I + III**. Але важливіше не тільки тип, а **гідролізована форма** і нормальне дозування в порції.

### Який тип колагену потрібен для суглобів?

Для хрящів і суглобів найчастіше дивляться на **колаген II типу**. Але треба уточнювати, це **гідролізований** чи **неденатурований** II тип. Це різні формати.

### Чи краще купувати колаген I + II + III?

Не завжди. Якщо в продукті мало колагену або не вказана точна доза, напис **I + II + III** не робить його сильним. Часто простий гідролізований колаген I типу в нормальній дозі буде практичнішим.

### Що означає колаген III типу?

**Колаген III типу** є в м’яких тканинах, шкірі, судинах і внутрішніх органах. У добавках він часто йде разом із I типом у формулах для шкіри та сполучної тканини.

### Чи потрібен колаген IV типу в добавці?

Для звичайного покупця IV тип рідко є головним критерієм. Він важливий у базальних мембранах організму, але якщо виробник просто додає його в список без дози й пояснення, це більше маркетинг.

### Чи можна сказати, що колаген I типу йде в шкіру, а II тип — у суглоби?

Ні, так говорити некоректно. Організм розщеплює колаген на амінокислоти та пептиди. Тип колагену допомагає зрозуміти походження й позиціонування продукту, але не означає пряме “доставлення” саме в цю тканину.

### На що дивитися перед покупкою колагену?

Дивіться на **тип**, **форму**, **дозування**, **джерело сировини**, **кількість порцій**, **наявність вітаміну C** і відсутність медичних обіцянок. Якщо немає точної дози, продукт краще не купувати.

## Підсумок

**Типи колагену I, II, III та інші** — це не просто красиві цифри на етикетці. Вони показують, з якими тканинами пов’язаний конкретний тип колагену. **I тип** важливий для шкіри, кісток, сухожиль і зв’язок. **II тип** — для хрящів. **III тип** — для м’яких тканин, судин і шкіри. **IV, V, VI, IX, X, XI** теж мають значення в організмі, але в добавках вони часто використовуються як маркетингове ускладнення.

Головне правило просте: **не купуйте колаген тільки через список типів**. Дивіться на форму, дозу і чесність етикетки. Якщо виробник пише **I + II + III**, але не показує точну кількість у порції, це слабкий сигнал. Якщо продукт має зрозумілий тип, гідролізовану форму і нормальну дозу — це вже серйозніший варіант.

Практичний висновок: **для шкіри й сполучної тканини найчастіше дивляться на I або I + III тип; для хрящів — на II тип; для покупки важливіше не кількість типів на банці, а дозування, форма й прозора етикетка.**

## Джерела для редакційної перевірки

Наукові огляди описують колаген як велику родину білків із різною структурою, тканинною локалізацією та біологічними функціями. У людини описано 28 членів родини колагенів.

Тип I є основним колагеном сухожиль і забезпечує механічну міцність, тоді як тип II характерний для тканин, що витримують компресійні навантаження, зокрема суглобового хряща.

У гіаліновому суглобовому хрящі основними колагенами є типи II, IX і XI; менш представлені типи III, IV, V, VI, X та інші також мають роль у структурі хряща.

Колаген III типу описують як важливий структурний компонент великих кровоносних судин, матки, кишківника та інших тканин, які потребують підтримки й еластичності.

Колаген IV типу є ключовим компонентом базальних мембран і формує сітчасту структуру, відмінну від фібрилярних колагенів I і II типу.

Систематичний огляд і метааналіз 2023 року щодо перорального гідролізованого колагену показав потенційне покращення показників зволоження та еластичності шкіри, але результати треба трактувати в контексті конкретної дози, продукту й дизайну досліджень.